Calorii pepene rosu. Cate calorii are pepenele rosu

Câte calorii are pepenele roşu?

18.08.2020

Calorii pepene roşu. Câte calorii are pepenele roşu? Este sezonul pepenilor şi toată lumea îi preferă, mai ales că pepenele este foarte răcoritor şi sănătos. Însă, multe persoane se întreabă câte calorii are pepenele roşu şi dacă îngraşă sau nu!

Calorii pepene roşu. Câte calorii are pepenele roşu? 30 de calorii pentru 100 de grame

100 de grame de pepene are doar 30 de calorii. Aşadar, o felie medie de pepene roşu ajunge la aproximativ 100 de calorii. În plus, pepenele roşu este fructul care are cel mai mare conţinut de apă din toate fructele, fiind indicat în curele de slăbit.

Nici pepenele galben nu trebuie eliminat din dietă dacă vreţi să slăbiţi. Per total, 100 de grame de pepene galben are aproape 34 de calorii.

Comparativ, 100 de grame de mere pot ajunge şi la 50 de calorii, în timp ce în cazul portocalelor, vorbim de 47 de calorii.

Vitamine, minerale şi fitonutrienţi

Pepenele roşu reprezintă o sursă de antioxidanţi şi fitonutrienţi, substanţe care ne asigură o funcţionare bună a organismului.

De asemenea, pepenele este o sursă de vitamina A, care este esenţială pentru sistemul imunitar.

În plus, acest fruct mai conţine şi flavonoizi antioxidanţi, precum licopenul, betacarotenul şi luteina.

Citește și Studiu inedit: Cum poţi găti orezul astfel încât să îşi reducă numărul de calorii şi să nu mai îngraşe

Calorii pepene roşu. Câte calorii are pepenele roşu? Alte vitamine şi minerale pe care pepenele le conţine

  • Niacina (B3)
  • Acid folic
  • Piridoxina (B6)
  • Tiamina (B1)
  • Vitamina C
  • Vitamina A
  • Vitamina E
  • Calciu
  • Fier
  • Magneziu
  • Mangan
  • Potasiu
  • Zinc

Citeşte şi Câte calorii are salata de vinete. Motivul pentru care trebuie să renunțăm să mai punem maioneză

 

 

Citiți și despre: