Dieta cu capsuni si cirese

Dieta cu căpşuni şi cireşe te ajută să slăbeşti rapid şi îţi detoxifică organismul

21.05.2020

Dieta cu căpşuni şi cireşe. Pentru că este sezonul căpşunilor şi a cireşelor, v-am pregătit o dietă specială care vă ajută să slăbiţi și să vă detoxifiaţi organismul. Aceste fructe sunt perfecte pentru o cură de slăbire pentru că nu au foarte multe calorii şi sunt, în plus, extrem de delicioase.

Dieta cu căpşuni şi cireşe. Calorii

Astfel, 100 de grame de căpşuni au 32 de calorii, iar 100 de grame de cireşe au 63 de calorii.

În plus, căpşunile şi cireşele au un conţinut ridicat de apă, fapt care ne ajută să slăbim rapid. De asemenea, acestea conţin antioxidanţi care ne detofixiază organismul.

Dieta cu căpşuni şi cireşe. Ce beneficii au căpşunile

Căpşunile au extrem de multe beneficii pentru sănătate printre care menţionăm:

– ajută la arderea grăsimilor

– îmbunătăţesc vederea

– reduc inflamaţiile din organism

– scad colesterolul

– ne scapă de anemie

– ne menţin oasele şi pielea sănătoase

Ce beneficii au cireşele pentru sănătatea noastră?

Pe de alte parte, cireşele ne aduc următoarele beneficii:

– luptă cu infecţiile urinare

– reduc tensiunea arterială

– reduc colecterolul

– previn anemia

– reduc nivelul de zahăr din sânge

Dieta cu căpşuni şi cireşe. Cum se ţine cura de slăbire şi de detoxifiere?

Dieta cu căpşuni şi cireşe nu presupune să mâncaţi doar aceste fructe. Ele se mănâncă la mic dejun şi ca gustare, între mese.

Aşadar, cum se ţine dieta cu căpşuni şi cireşe?

Mic dejun: o cană de căpşuni şi una de cireşe sau un smothie de căpşuni şi cireşe cu lapte de migdale.

Dieta cu căpşuni şi cireşe. De asemenea, puteţi mânca şi o porţie de cereale integrale cu iaurt, dacă vă este foamne după acest mic dejun cu căpşuni şi cireşe.

Prânz: 100 de grame de carne de pui, curcan sau peşte cu legume (de preferat sunt: roşiile, castraveţii, salata verde, ciupercile, ardeiul gras sau capia, broccoli, fasole verde, spanac, rucola, sfeclă roşie, varză de Bruxelles)

Gustare: căpşuni şi cireşe

Cină: orez brun cu legume sau orice alte cereale integrale cu legume.

Dieta cu căpşuni şi cireşe.Dacă după cină vi se face iar foame, mai puteţi mânca o porţie de căpşuni sau de cireşe.

Citește și Dieta NALEP: Etape, rețete și meniu

 

 

 

 

Citiți și despre: