Dieta de detoxifiere după sărbători. Vrei să îți cureți organismul de toxine după mesele copioase de Crăciun și Revelion? Îți oferim o dietă de detoxifiere perfectă pentru această perioadă a anului! Nu este greu de ținut, iar rezultatele sunt uimitoare!
Dieta de detoxifiere te poate ajuta, de asemenea, să slăbești, dacă îți dorești să dai jos kilogramele acumulate pe perioada sărbătorilor de iarnă.
Dieta de detoxifiere după sărbători. O hidratare optimă
În plus, în timpul unei diete de detoxifiere este nevoie de o hidratare optimă. Așadar, ar fi bine să bei 2-3 litri de lichide pe zi. Pe lângă apă, este bine să consumi și ceaiuri, inclusiv ceai verde și negru.
Ziua și seara ar trebuie să înceapă și să se încheie cu un pahar de apă cu lămâie.
În ceea ce privește alimentele, indicat este să alegi legume și fructe proaspete și carne slabă, în special peștele și fructele de mare.
Dieta de detoxifiere după sărbători. Sfaturi:
Dimineața poți consuma iaurt (nu foarte gras) cu cereale integrale. De asemenea, este indicat ca fructele să le mănânci până la ora 12:00 întrucât organismului îi este mai ușor să le digere.
La prânz poți mânca o supă și o salată cu pește făcut la grătar sau cuptor.
Seara poți mânca legume, însă trebuie să eviți acele legume care conțin carbohidrați și amidon, precum cartofii, orezul, mazărea sau fasolea.
Renunță la pâinea albă, la paste sau orice produse făinoase. În schimb, poți mânca pe zi două felii de pâine integrală.
Pentru ca dieta de detoxifiere să fie completă, ar trebuie să faci sport minimum 30 de minute pe zi.
Legume care te ajută în procesul de detoxifiere a organismului:
- spanac
- varză kale
- salată verde
- broccoli
- varză de Bruxelles
- sparanghel
- castraveți
- verdeață
- sfeclă roșie
Citește și Angajații români își doresc un program de lucru flexibil
