Cea mai simpla dieta - Cura de slabire eficienta si usor de tinut

Cea mai simplă dietă: Cură de slăbire eficientă și ușor de ținut

05.02.2020

Cea mai simplă dietă: Cură de slăbire eficientă și ușor de ținut. În cazul în care aveți probleme cu kilogramele în plus, este indicat să controlați cantitatea și calitatea alimentelor pe care la mâncați. În plus, cel mai bine este să nu țineți diete drastice, ci să alegeți alimente sănătoase și cu puține calorii. De asemenea, în perioada aceasta, cel mai bine este să faceți și mișcare, astfel încât masa musculară să nu fie afectată de cura de slăbire pe care o țineți.

Vă prezentăm o cură de slăbire eficientă și ușor de ținut!

Această cură de slăbire eficientă și rapidă reprezintă, de fapt, o schimbare a stilului de viață.

Deși unele diete vă promit că veți pierde multe kilograme într-un timp scurt, acest lucru se întâmplă doar pe termen scurt, iar sănătatea dumneavoastră poate avea de suferit.

Așadar, cel mai bine ar fi să încercați să adoptați un stil de viață sănătos, care vă va aduce rezultate bune atât în ceea ce privește greutatea, cât și sănătatea, pe termen lung.

Cea mai simplă dietă: Cură de slăbire eficientă și ușor de ținut. Ce trebuie să faceți pentru a slăbi?

1. Mâncați la ore fixe

2. Consumați cât mai multe legume

Cea mai simplă dietă: Cură de slăbire eficientă și ușor de ținut. 

3. Evitați alimentele cu multe grăsimi

5. Mâncați cel puțin la una dintre mesele zilnice pește sau fructe de mare

6. Renunțați la prăjelile și dulciurile în exces

7. Beți ceaiuri, în special ceai verde

8. Porționați-vă mesele cu multă atenție

Cea mai simplă dietă: Cură de slăbire eficientă și ușor de ținut. 

9. Mâncați o porție de fructe în fiecare zi

10. Nu mâncați carne în fiecare zi

11. Nu mai mâncați nimic cu trei ore înainte de a merge la somn

12. Mâncați încet, nu vă grăbiți

13. Planificăți-vă meniul pe zile

Cea mai simplă dietă: Cură de slăbire eficientă și ușor de ținut. 

14. Renunțați la alimentele procesate

15. Dacă ați mâncat mult la prânz, la cină încercați să mâncați ceva mai ușor.

Citește și Riscurile aduse de curele de slăbire. Cele mai periculoase diete

 

 

 

Citiți și despre: