Dieta cardiologilor este una dintre cele mai populare cure de slăbire la nivel mondial. În mod normal, această dietă durează 15 zile, plus câte două zile pauză între perioadele de cinci zile în care se ține cura.

Dieta cardiologilor combate obezitatea

Cura a fost creată de un medic cardiolog din Miami. Dieta cardiologilor are rezultate foarte bune, combătând obezitatea. De asemenea, dieta este recomandată pentru reglarea unor probleme legate de sistemul circulator.

Dieta cardiologilor. Consultați medicul înainte de a începe această cură!

Această cură se recomandă persoanelor care au un stil de viață sedentar. Totuși, ea nu este indicată oricărei persoane, așadar înainte de a începe acest plan alimentar ar fi bine să mergeți la medic și să vă faceți un set de analize. De asemenea, ar fi indicat să discutați și cu un nutriționist dacă este sau nu indicat să urmați această dietă.

Dieta cardiologică durează 15 zile, plus patru zile de pauză.

Dieta cardiologilor. Micul dejun

Micul dejun în această dietă constă într-o porție de fructe. Este indicat să mâncați portocale, piersici, caise, fructe de pădure, pepene, mere, pere. Pe de altă parte, fructele cu un conținut mare de carbohidrați, precum bananele sau strugurii, nu sunt permise.

Înainte de a începe cura de slăbire este indicat să luați două lingurițe de lapte de magneziu.

În plus, în timpul dietei cardiologilor, hidratarea este extrem de important. Așadar, trebuie să consumați minimum 2 litri de lichide pe zi.

În timpul dietei este indicat să consumați mai puțină sare, iar alcoolul este interzis.

În cele fiecare din cele trei etape ale dietei, care durează cinci zile, veți slăbi între 3 și 5 kg.

Dieta cardiologilor. Ziua 1

Prânz: o portocală, un ou fiert și 200 ml de iaurt

.

.

Cină: Două roșii, două ouă fierte, puțină salată sau jumătate de castravete, plus două felii mici de pâine prăjită

Ziua 2

Prânz: O portocală și 200 ml. de iaurt

Cină: o roșie, 125 g. carne fiartă, un ou, o portocală și o ceașcă de ceai fără zahăr

Dieta cardiologilor. Ziua 3

Prânz: un ou fiert, 200 ml de iaurt și o porție mică de salată sau un castravete

Cină: O portocală, 125 g. de carne fiartă, o felie de pâine prăjită și o ceașcă de ceai fără zahăr.

Ziua 4

Prânz: 125 g. de brânză, o roșie și o felie de pâine prăjită

Cină: Două roșii, 125 g. de carne fiartă, un măr și o felie de pâine prăjită

Dieta cardiologilor. Ziua 5

Prânz: 200 g. de carne sau de pește, o roșie și o felie de pâine prăjită

Cină: jumătate de kilogram de cartofi fierți, morcovi fierți sau mazăre fiartă.

Citește și Dieta NALEP: Etape, rețete și meniu